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健康饮水常识和喝水时间表!空腹饮水 　　

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从-管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对-所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！ 　　

　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此-奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是-必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水-毫不济事。 水之于身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年和益寿的--；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。 为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？ 　　

在中国，桶装水可追溯的历史十分久远。近1000年前，宋都开封市场上就出现了瓦罐装的泉水。桶装水有着明显的保健功能，-是在中国，常年于深山老林中足不出户的隐士或出家人，他们的食物结构单一，动物蛋白-不足，能量补给也不够，然而他们却能健康长寿。究其原因，水的功劳不可-。洁净的山泉水和丰富的矿物质使他们饮食中有限的营养物质都得到了充分的-和吸收，可以说，宋朝人正是意识到了这一点才敏锐地发展起了“桶装水”。

水对于人体的重要性：

? 水是-的一部分，可以帮助把养料运送到身体各处。

? 我们还要依靠水，以尿液的形式将代谢产生的废物排出体外。

? 人体关节里起到润滑作用的液体也需要水。

? 我们人体的组织结构中有70%的成分都是水。

而从-的角度，喝足够的水能够减少的发病率，预防和-。另外有研究证实，喝足够的水能够减少患上的风险。